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Je te propose ici une méditation de 5 minutes avec le mantra OM, à pratiquer chaque jour pour bien commencer ta journée. Idéalement, fais-la le matin au réveil, mais tu peux aussi la vivre à tout moment, dès que tu ressens le besoin de te recentrer, d’apaiser ton esprit et de reconnecter à ton énergie intérieure. 

La méditation est l’antidote naturel au stress : elle ne consiste pas à « faire le vide », mais à observer nos pensées sans s’y identifier. Avec plus de 60 000 pensées par jour, apprendre à revenir à l’espace entre elles change tout. Scientifiquement prouvée, la méditation réduit l’anxiété, améliore la concentration et la mémoire, régule les émotions, renforce l’immunité et la santé du cœur. En seulement 10 minutes par jour, tu calmes ton mental, tu retrouves ton énergie et tu crées plus de clarté et de joie dans ta vie.

Pendant longtemps, j'ai fui. Je courais après les projets, après le temps, après la vie elle-même. Je me croyais dynamique, inspirée, enthousiaste. En réalité, je fuyais ce que je n'avais pas envie de regarder en face.

Quand on refuse de voir ce qui est, on s'empêche aussi de construire ce qui pourrait être. Je tournais en rond depuis des années avec de grands rêves, mais sans jamais vraiment avancer. Je m'agitais beaucoup, je produisais beaucoup, mais quelque chose restait bloqué. Ce quelque chose, c'était moi.

Pendant des années, j'ai interviewé des maîtres spirituels, des auteurs, des thérapeutes. Tous me parlaient de méditation. J'étais convaincue des bienfaits, j'admirais leur discipline. Mais moi, je n'y arrivais pas.

J'essayais, bien sûr. Cinq minutes par-ci, dix minutes par-là. Mais mon mental galopait, mes pensées m'emportaient, et je finissais frustrée. Je m'étais convaincue que la méditation n'était pas pour les gens actifs comme moi. Trop dynamique, trop dans le faire.