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Je te propose ici une méditation de 5 minutes avec le mantra OM, à pratiquer chaque jour pour bien commencer ta journée. Idéalement, fais-la le matin au réveil, mais tu peux aussi la vivre à tout moment, dès que tu ressens le besoin de te recentrer, d’apaiser ton esprit et de reconnecter à ton énergie intérieure. 

La méditation est l’antidote naturel au stress : elle ne consiste pas à « faire le vide », mais à observer nos pensées sans s’y identifier. Avec plus de 60 000 pensées par jour, apprendre à revenir à l’espace entre elles change tout. Scientifiquement prouvée, la méditation réduit l’anxiété, améliore la concentration et la mémoire, régule les émotions, renforce l’immunité et la santé du cœur. En seulement 10 minutes par jour, tu calmes ton mental, tu retrouves ton énergie et tu crées plus de clarté et de joie dans ta vie.